Et struktureret forløb til varig forandring

Et forløb hos Sindsation med Katrine Søndergaard er et intensivt og målrettet forløb designet til at hjælpe dig med at skabe varig forandring inden for et specifikt område af dit liv. Gennem en kombination af livsændrende samtaler, praktiske øvelser og personlige lydfiler får du de værktøjer og den støtte, du har brug for til at nå dine mål. Forløbet bygger på en dyb tro på, at løsningen allerede findes i dig – og at du gennem empati, nærvær og forståelse kan finde vejen til den forandring, du søger.

Hvad indeholder forløbet?

Forløbet er struktureret omkring komponenter, der arbejder sammen for at sikre både dybde og vedholdenhed i din forandringsproces.

1. Afklarende samtale

Forløbet starter med en grundig afklarende samtale, hvor vi sammen:

• Identificerer dit specifikke fokusområde og dine mål

• Kortlægger din nuværende situation og eventuelle barrierer

• Skaber en klar plan for, hvordan vi arbejder sammen gennem forløbet

• Sikrer, at du føler dig tryg og klar til at gå i gang

Den afklarende samtale danner fundamentet for hele forløbet og sikrer, at alle efterfølgende sessioner er målrettede og relevante for netop dig.

2. Livsændrende samtaler

Kernen i forløbet består af livsændrende samtaler, hvor vi arbejder dybt med dit fokusområde gennem samtaleterapi baseret på Inside out forståelsen. Hver session bygger videre på den forrige og guider dig gennem en transformationsproces.

3. Praktiske øvelser

For at sikre, at forandringen ikke kun sker i terapirummet, men også i din hverdag, får du praktiske øvelser, som du kan bruge mellem sessionerne:

Øvelserne er enkle at udføre og kræver kun 5-10 minutter dagligt, men de har en kraftfuld effekt på din forandringsproces.

4. Personlige hypnosefiler

Som en integreret del af forløbet modtager du fire personligt tilpassede hypnosefiler, som du kan lytte til derhjemme. Disse filer er designet til at:

• Forstærke det arbejde, vi laver i sessionerne

• Give dig mulighed for at gå i hypnose på egen hånd, når du har brug for det

• Understøtte din forandringsproces mellem sessionerne

• Skabe kontinuitet og vedholdenhed i dit arbejde

Hver hypnosefil er skræddersyet til dit specifikke fokusområde og kan bruges igen og igen, også efter forløbet er afsluttet. Filerne er din personlige værktøjskasse til selvhjælp.

5. Opfølgning

Cirka 4-6 uger efter den sidste liveændrende samtale mødes vi til en opfølgende session, hvor vi:

• Evaluerer din fremgang og de forandringer, du har oplevet

• Adresserer eventuelle udfordringer eller spørgsmål, der er opstået

• Justerer og finjusterer dine værktøjer og strategier

• Sikrer, at du føler dig rustet til at fortsætte din rejse på egen hånd

Opfølgningen er en vigtig del af forløbet, fordi den sikrer, at forandringen holder over tid, og at du har den støtte, du har brug for til at fastholde dine resultater.

Katrines filosofi

Katrine arbejder ud fra en grundlæggende tro på, at løsningen allerede findes i dig. Hendes rolle er ikke at fortælle dig, hvad du skal gøre, men at skabe et trygt rum, hvor du kan opdage dine egne svar. Gennem empati, nærvær og de rigtige spørgsmål hjælper hun dig med at se dine udfordringer fra nye perspektiver og finde den vej, der er rigtig for dig.

Katrines tilgang bygger Inside-out - en forståelse af, hvordan alle vores oplevelser skabes indefra gennem Sind, Bevidsthed og Tanke. Når du forstår dette, åbner der sig en ny verden af muligheder, og forandring bliver naturlig og vedvarende.

Hvem er forløbet for?

Forløbet er ideelt for dig, der:

• Har et specifikt område i dit liv, du ønsker at forandre (f.eks. angst, stress, smerte, vaner, mangel på selvtillid )

• Er klar til at investere tid og energi i din egen udvikling

• Ønsker en struktureret og professionel tilgang til forandring

• Vil have både guidet støtte og værktøjer til selvhjælp

Hvad kan du forvente?

Gennem forløbet kan du forvente:

Dybdegående forandring: Vi arbejder ikke kun med symptomer, men med de underliggende mønstre og overbevisninger, der skaber dine udfordringer.

Personlig tilgang: Hele forløbet er skræddersyet til dig og dine specifikke behov. Der er ingen "one-size-fits-all" løsninger.

Praktiske værktøjer: Du får konkrete øvelser og hypnosefiler, som du kan bruge både under og efter forløbet.

Vedvarende resultater: Målet er ikke bare at skabe forandring her og nu, men at give dig de værktøjer og den indsigt, du skal bruge til at fastholde forandringen over tid. Endvidere skaber det glæde og højnede livskvalitet.

Praktisk information

Varighed: Forløbet strækker sig typisk over 4-12 uger, afhængigt af forløb, din tidsplan og behov.

Sessionslængde: Hver session varer cirka 60-90 minutter.

Lokation: Sessionerne foregår hos Sindsation eller online via sikker Zoom videoforbindelse.

Katrine kan træffes i Faxe og Silkeborg efter forudgående aftale.